《中國中醫藥報》2011年3月9日第7版就育齡期女性養生問題采訪我校尉中民教授，全文如下：
花開當時養護好——育齡期女性的養生
（本報記者 徐雪莉）進入20歲以后的女性，身體、智力、心理發育進一步成熟，褪去青春期的羞澀，她們以獨立、自信的心態綻放著屬于自己的美麗。這一時期的女性朋友面臨著結婚、生育的改變，她們又應該怎樣以中醫智慧呵護自己的健康呢？
做自己健康的“警衛員”
據北京中醫藥大學教授、主任醫師尉中民介紹，女性要學會關注自己的經期、觀察白帶的情況，做自己健康的“警衛員”。
白帶是婦女從陰道里流出來的一種白色液體，它的形成與雌激素有著密切的關系，青春期前的女孩一般是沒有白帶的。青春期后卵巢開始發育，并分泌雌激素，以促進生殖器官的發育，這時就開始出現了白帶。如果陰道溢出的液體增多，帶有膿、血或有特殊臭氣，或有腹痛、腰痛及其他癥狀，中醫稱為帶下病。它是女性健康“經、帶、胎、產”四項關鍵因素之一。
引起帶下病的原因，大多由脾腎虛弱所致。如果帶下顏色是白的，清淡稀薄，像鼻涕一樣，牽絲不斷，并有面色蒼白、手腳發涼、下腹感冷、腰酸腿軟、精神不振、飲食無味、大便清稀、小便清長等癥狀，屬于虛證，治療的辦法是補益脾腎、固澀止帶。如果帶下顏色偏黃色或粉紅色，有腥臭氣，或有外陰瘙癢，并有小腹脹痛、腰痛、小便黃熱等癥狀，屬于濕熱下注，治療的辦法是清熱除濕。如果帶下呈赤白色或如膿樣，腐臭難聞，并有小腹疼痛、發熱不退、尿黃便秘。屬于熱毒帶下，需要進行清熱解毒的治療。
尉中民建議，女性朋友們多穿顏色淺的內褲，便于觀察帶下情況，一旦發現異常應立即就診，防止病情加重。在個人衛生方面，最好穿棉質透氣的內褲，如廁后一定要擦干凈，如果使用衛生護墊一定記得經常更換，防止滋生細菌。
十月懷胎多珍重
進入育齡期，很多女性有了“要寶寶”的愿望，這一時期又當如何調理呢？
中醫認為女性受孕有賴于腎氣旺盛、真陰充足、氣血和順、絡脈通暢。備孕期間女性朋友們要注意調經、暖宮，平衡氣血陰陽，為懷孕生子“打好地基”。安胎方面，藥物治療和生活調理兩方面要同時進行，在醫生的建議下，可以內服補腎健脾、益氣養血、止血安胎的中藥，并輔以食療，同時保持精神愉快。
根據臨床經驗，尉中民提醒女性朋友們，最佳的生育年齡一般在23～30歲之間，如果有懷孕生子的打算，就應該積極準備，高齡孕產婦對母親和胎兒都有一定的危險性。這一時期，如果沒有懷孕的打算就要采取有效的避孕措施，不要聽信“人流無害”的傳言，慎做藥流、人流手術，防止因流產而患上不孕癥。
初為人母的喜與憂
十月懷胎、一朝分娩，經過艱苦的孕期，昔日的少女成了今日的母親，都說，生育是女性健康的第二次革命，這一時期要注意什么呢？
很多準媽媽面臨順產和剖宮產的選擇，對此，尉中民建議，有能力順產的母親應當選擇順產，這是順應自然規律的表現，對母親和胎兒都有益處，同時也便于女性的產后恢復。
經歷了產子的陣痛和喜悅，媽媽們需要考慮哺乳的問題了，這時很多女性發現自己的奶水不足，寶寶餓得哇哇叫，媽媽卻束手無策。中醫學認為，產后缺乳一是因為不足，一是因為不暢。不足主要因為脾胃虛弱，氣血不足，不暢主要因為肝氣郁結，痰氣壅阻，治療應以調理氣血、通絡下乳為總綱。
“坐月子”主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。胎兒娩出后母體器官開始逐漸恢復到產前的狀態，月子期間若養護得當，則恢復較快，且無后患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢，“月子病”一旦產生，往往會伴隨女性一生。
在飲食方面，中醫認為，此時產婦的脾胃處于調整恢復階段，盲目地“進補”，飲食肥膩，一方面脾胃無法吸收，同時還會造成濕熱在體內積累，不利健康，這時候熬點小米粥可以幫助產婦調養身體、恢復體力，同時有“益丹田，補虛損，開腸胃”的效果。
生活方面，尉中民提醒產婦朋友們，適當活動、避免風吹、少沾寒涼、按時檢查，健康、快樂地“坐月子”。
（宣傳部）